Что опасного в храпении, диагностика, методы борьбы

Глубокий сон дает возможность восстановить силы, является условием здорового образа жизни, положительно влияет на способность бороться с ежедневными стрессами. Помешать выспаться может сильный храп, свидетельствующий о наличие проблем со здоровьем. От чего появляется, как бороться и к каким последствиям приводит описано ниже.

Что это?

Храп – резкий, неприятный звук, который издает спящий человек. Мягкие ткани горла, в силу определенных причин, движутся неправильно, сужая или перекрывая дыхательные пути. Воздух, проходя по узкому каналу, заставляет вибрировать язычок, который добавляет громкости вдоху, выдоху.

По статистике половина взрослого населения периодически издает резкие звуки во время сна, еще 25% храпят регулярно. Среди детей процентное соотношение значительно меньше. Неправильная работа дыхательной системы может быть кратковременной, если человек заболел, выпил алкоголя или постоянной – полипы, аденоиды, синдром обструктивного апноэ.

Периодичное похрапывание устраняют, избавившись от вызывающих его причин. Постоянный храп надо лечить, пройдя полное обследование. Когда будет известен раздражитель, суживающий дыхательные каналы, приступают к подбору эффективной терапии.

Причины

Методов устранения неприятных звуков много – традиционные, нетрадиционные, специальные устройства, дыхательные гимнастики, расширители для носа. Выбрать самый эффективный из них можно, лишь обнаружив причину.

Причины появление храпа:

  1. Неправильное положение. Лежа на спине, человек создает благоприятные условия для западания язычка, который перекрывает каналы движения воздушных потоков.
  2. Ожирение. Жировые отложения в области горла сужают проход, усложняя дыхание.
  3. Алкоголь. Спиртное расслабляет мышечные ткани, они начинают неправильно двигаться.
  4. Особенности строения организма. Храп может вызывать неровная носовая перегородка, увеличенные миндалины, другие нестандартные параметры тела.

Диагностика

Определением причин храпа занимается ЛОР, после прохождения нужных анализов. В тяжелых случаях врач назначает полисомнографию. На тело пациента крепятся датчики, которые регистрируют активность головного мозга, частоту дыхания, ЭКГ, другие параметры во время сна.

На основе полисомнографии назначают курс лечения – это может быть простое промывание носа, хирургическое вмешательство, дыхательная гимнастика, специальные аппараты. Эффективность выбранного метода зависит от выполнения всех обязательных процедур.

Храп является следствием или предвестником болезней:

  • аллергия;
  • простуда;
  • тонзилиты;
  • аденоиды;
  • обструктивный апноэ;
  • опухоли;
  • инфекционные мононуклеозы.

К чему приводит отказ от лечения

Запущенный храп может стать причиной осложнений, устранить которые сложно. Только своевременная диагностика, регулярная консультация с ЛОРом, выбор лечебных процедур и их строгое выполнение помогут предупредить проблемы со здоровьем.

Осложнения, вызванные запущенным храпом:

  • сонливость, усталость в течение дня;
  • боли в горле, першение;
  • боли в груди ночью;
  • повышенное давление;
  • сложности с концентрацией внимания, рассеянность;
  • беспокойный сон;
  • удушье, затрудненное дыхание;
  • злость, обиженность, досада;
  • повышенный риск инсульта;
  • психологические нарушения.

Самым опасным, смертоносным осложнением является синдром обструктивного апноэ. Лечение этого заболевания длится не одну неделю, но при правильном выполнении рекомендаций ЛОРа оно отступает.

Синдром обструктивного апноэ

Во сне происходит слипание горловых мышц с язычком, что приводит к остановке дыхания. Частота прерывания процесса вдох-выдох может колебаться от 2 до 500 раз за ночь, насчитывая до 4 часов без воздуха. Длительность остановки дыхания может достигать минуты.

Как отличить обычный храп от апноэ

Залипая, язычок перекрывает дыхательные каналы, по которым воздух поступает в организм. Распознать обструктивный апноэ можно, прислушавшись к спящему. О наличие болезни свидетельствует кратковременное замирание человека с последующим громким свистящим выдохом или вдохом.

Есть и другие симптомы, сигнализирующие о наличие апноэ:

  • растерянность;
  • забывчивость;
  • вялость;
  • высокое давление;
  • рассеянность.

Это последствия недостатка кислорода в крови, который вызван остановками дыхания. Чем чаще происходят сбои, тем больше ухудшается состояние человека.

Физические методы борьбы с храпом

Курс лечения назначают после определения причин возникновения храпа, для чего обязательно нужны результаты полисомнографии. Без них диагноз может оказаться неточным, лечение малоэффективным.

Методов борьбы с храпом существует много:

  • операции;
  • носовые приспособления;
  • устройства, которые вставляются в рот;
  • гимнастика.

Операции

Хирургическое вмешательство влетит в копеечку, но оно самое эффективное в борьбе с храпом, ведь позволяет скорректировать строение дыхательной системы для удаления преград. Операции, устраняющие храп:

  1. Увулопалатофарингопластика – корректировка, удаление, ремоделирование тканей горла, миндалин, язычка хирургическими инструментами.
  2. Лазерная хирургия – прижигание тканей лазером.
  3. Сомнопластика – устранение дефектов дыхательной системы посредством радиоволн.
  4. Палатопластика – удаление гипертрофированных горловых тканей, вызывающих вибрацию.

Приспособления

Вибрация мягких тканей, вызванная изменением строения носа, устраняется хирургически. Чтобы спокойно спать до операции, применяют носовые приспособления, такие как пластырь, силиконовый зажим. Оба устройства призваны расширить носовые проходы для облегчения движения воздуха.

Электроимпульсные браслеты одевают на руку, они оснащены микрофоном, который распознает храп. Уловив вибрацию, наручное приспособление несильно бьет током, отчего человек просыпается для смены положения тела. Удобные в использовании, действенны, но дорого стоят.

Устройства

Приборы вставляют в рот на время отдыха или вживляют для повседневного использования:

  1. Имплантаты для неба. 3 цилиндрических имплантата, которые зашивают хирургическим путем в небо для его укрепления.
  2. Аппарат Экстра-лор. Вставляется в рот перед сном, чтобы зафиксировать язык.
  3. Капа. Выдвигает нижнюю челюсть вперед, расширяя проход воздуху.

Устройства помогают облегчить дыхательный процесс, но не являются лечебными. Использовать с осторожностью следует людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Гимнастика

Метод Бутейко – упражнения для выработки правильного дыхания. Состоит из нескольких простых упражнений:

  1. Выдвинув нижнюю челюсть максимально вперед, задержать ее в таком положении на несколько секунд. Потом задвинуть челюсть назад, оставив на время в таком положении. Число повторов – 30.
  2. Проговаривать «и» с напряжением мышц горла.
  3. Высунув язык на максимальную длину, добиваются напряжения горловых мышц. Потом засовывают с таким же сильным напряжением. Число повторов – 30.

Лечение

Устранение храпа начинают с выработки правильной позы сна. Подушка должна быть низкой, чтобы голова находилась параллельно телу. Ортопедические изделия помогают справиться с поставленной задачей.

Небольшая хитрость для того, чтобы не спать на спине – пришить на пижаме карман в районе верхних позвонков. На ночь вложить в него теннисный мячик или другой твердый предмет. Когда захочется перевернуться на спину, мячик станет помехой. Дальнейший курс лечения зависит от показаний полисомнографии.

С храпом можно бороться народными методами. Доказавшие эффективность растения, повсеместно используют для лечения и профилактики вибраций горловых мышц.

  1. Черный тмин. 2 ч. ложки семян заваривают в стакане кипятка, оставив на 10 минут. Пить утром, вечером до употребления пищи на протяжении 3 месяцев.
  2. Облепиховым маслом ежедневно закапывают нос.
  3. Для очистки легких использую по 20 грамм репешка, семян мака и листьев айвы, залитых кипятком, настоянных 15 минут.

Профилактические меры помогут снизить или полностью устранить легкий храп. Для этого перед сном промывают нос соляным раствором, каплями с морской водой, спреями. Хорошо помогает полоскание горла отварами лекарственных трав, отказ от алкоголя, курения. Важно научиться спать на боку, делать дыхательную гимнастику.

Причин появления храпа много, но запускать его не надо, ведь это грозит серьезными осложнениями. На начальных стадиях помогут дыхательные упражнения, промывание носоглотки, употребление отваров. В тяжелых случаях надо обращаться к врачу.

Оставьте комментарий

Adblock
detector